Siglă mini - Gătimîmpreună.ro

Batoane raw cu curmale și semințe – gustare sănătoasă

Acasă > Desert > Deserturi vegetariene > Batoane raw cu curmale și semințe – gustare sănătoasă
Batoane raw cu curmale, nuci și semințe, pe un platou elegant
  • Timp de pregătire
    10 min.
  • Număr de porții
    8
  • Timp de preparare
    2 ore

Batoanele raw cu curmale și semințe sunt gustări rapide, energizante și fără coacere, ideale pentru dietele vegetariene sau vegane. Se prepară ușor, cu doar câteva ingrediente naturale, și oferă o doză echilibrată de fibre, proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați cu eliberare lentă. Sunt perfecte pentru micul dejun, pachetul de școală sau birou, dar și ca snack înainte sau după antrenament. Fără zahăr adăugat, fără aditivi, doar gust autentic și hrană curată.

Ingrediente

    Pași de urmat

    Pas 1

    Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și mixează până obții o pastă legată și omogenă. Dacă este prea uscată, poți adăuga 1 linguriță de apă sau suc de portocale.

    Pas 2

    Transferă compoziția într-o tavă mică (10x15 cm), tapetată cu hârtie de copt. Aplatizează cu o spatulă sau cu mâna umedă până obții o grosime uniformă.

    Pas 3

    Dă la frigider pentru cel puțin 2 ore. Scoate și taie în batoane sau pătrățele. Păstrează-le într-o cutie închisă ermetic, la rece, până la 5 zile.

    S-ar putea să-ți placă

    Linzer în formă de ouă – prăjitură fragedă
    ,

    Linzer în formă de ouă – prăjitură fragedă

    • 0 / 5
    Mini cheesecake cu fructe de pădure – fără coacere
    ,

    Mini cheesecake cu fructe de pădure – fără

    • 0 / 5
    Brioșe cu ovăz și mere pufoase
    ,

    Brioșe cu ovăz și mere pufoase

    • 0 / 5
    Portokalopita – prăjitură grecească cu portocale
    ,

    Portokalopita – prăjitură grecească cu portocale

    • 0 / 5
    Tort tiramisu din clătite – desert impresionant
    ,

    Tort tiramisu din clătite – desert impresionant

    • 0 / 5